"Всесвітній день ментального здоров’я: турбота про себе починається з простих речей"
Щороку 10 жовтня у світі відзначають Всесвітній день ментального здоров’я — день, покликаний нагадати про важливість емоційного благополуччя, психологічної підтримки та турботи про себе й тих, хто поруч. З цієї нагоди у нашому закладі практичним психологом Н. Панковою було проведено низку заходів, спрямованих на формування культури турботи про ментальне здоров’я, розвиток емоційної стійкості та створення доброзичливого психологічного клімату в шкільному колективі.
Для педагогічних працівників було проведено тренінг на тему: "Ментальне здоров'я під час війни: зниження стресу та пошук ресурсів" , під час якого учасники мали змогу обговорити способи збереження власного психологічного ресурсу, поділитися досвідом подолання стресових ситуацій та ознайомитися з простими вправами для відновлення внутрішньої рівноваги. Учасники виконували вправи на усвідомлене дихання, опановували техніки заземлення та практикували способи переключення уваги з тривожних думок на власні відчуття й навколишній світ.
З учнями гімназії проведено просвітницькі бесіди, присвячені розумінню ментального здоров’я, розпізнаванню власних емоцій і пошуку способів упоратися з хвилюванням та стресом. Діти обговорювали важливість позитивного ставлення до себе, доброзичливого спілкування, взаємопідтримки та вміння звертатися по допомогу, коли це необхідно.
Особливий інтерес викликали тематичні розмальовки, які дали дітям можливість відпочити, проявити фантазію та передати свій настрій через кольори. Творча діяльність сприяла створенню позитивної атмосфери й нагадала, що навіть прості приємні заняття можуть допомогти відновити емоційну рівновагу.
Проведені заходи ще раз нагадали всім учасникам освітнього процесу, що ментальне здоров’я потребує уваги, підтримки й щоденної турботи. Адже іноді достатньо зробити паузу, глибоко вдихнути, поговорити з близькою людиною або просто дозволити собі відпочити.
Пам’ятаймо: піклуватися про себе — не егоїзм, а необхідність. Адже турбота, підтримка й добре слово можуть стати важливим кроком до внутрішньої рівноваги кожної людини.
Бережімо себе та одне одного!
Коментарі